Insomnie : le miracle de la cannelle pour dormir

I. Les miracles de la cannelle

N’y allons pas par quatre chemins : la cannelle est un véritable miracle de la nature.

Vous souhaitez surveiller votre poids ? Vous êtes diabétique ? Alors adoptez la cannelle au quotidien ! Celle-ci est reconnue pour sa capacité à augmenter la sensibilité à l’insuline, en plus d’avoir une action directe sur le mauvais cholestérol et de réduire la sensation de fringale. Ce n’est pas tout : la consommation de cannelle est liée à l’augmentation du métabolisme de base, ce qui permet de brûler davantage de calories au repos.

De plus, la cannelle possède des propriétés apaisantes et relaxantes, ce qui est idéal pour lutter efficacement contre les insomnies ou le stress.

II. Les recettes pour dormir

a. Infusion banane et cannelle contre l’insomnie

Saviez-vous que bon nombre d’insomnies sont liées à une carence en magnésium ? Bonne nouvelle : la banane est un fruit qui regorge de cet élément. En l’associant avec les vertus relaxantes de la cannelle, vous pouvez ainsi créer une infusion idéale pour mieux dormir !

Ingrédients :
– 1/2 c à c de cannelle en poudre, ou un grand bâtonnet ;
– 1/2 litre d’eau chaude ;
– 1 banane.

Versez l’ensemble des ingrédients dans une casserole, puis faites chauffer à feu doux pendant une dizaine de minutes. Filtrez l’infusion obtenue, et buvez-en une grande tasse avant d’aller dormir. Vous pouvez conserver le reste de la préparation pour le lendemain soir.

b. Recette du lait à la cannelle avant de dormir

Le lait à la cannelle est la recette la plus populaire contre l’insomnie, en plus d’être absolument délicieuse. Pour préparer cette douce boisson, il vous faut :
– 1/2 litre de lait ;
– 1 c à c de miel ;
– 1 c à c de cannelle, ou un grand bâtonnet.

Versez les ingrédients dans une casserole, puis faites chauffer à moyenne puissance jusqu’à frémissement. Retirez la casserole du feu, laissez infuser deux minutes supplémentaires, puis filtrez. Servez tant que votre lait est encore bien chaud, si possible une bonne demi-heure avant d’aller dormir.